z truskawkami

Ja też jak coś robię, to porządnie i czituję rzadziej niż ten raz na tydzień. Czasem żal, bo się sezon skończy, a ja się nie załapię na naleśniki z truskawkami :-/ Ale wiesz, skoro to ma pomóc, db. działa na metabolizm, to jest to wliczone, to też 100% diety. Jakbyś poza tym miał wyskoki, no to już inna sprawa :)

Kurczak z basmati i warzywami + truskawy + mini lód /SFD/Images/2016/6/18/f51aa1424da249abb10e609722d82aa7.jpg Placki owsiane z truskawkami /SFD/Images/2016/6/18/1f81f496f53045c3a40c2b7e14c113b0.jpg Jajecznica z pomidorem /SFD/Images/2016/6/18/e6bc1252f17f4d8ca5760968dea5bd7e.jpg Burger z pręgi wołowej, podpiekane ziemniaki, lay's z pieca [...]

[...] zrobic. Szefowo, gdybym robiła coś jeszcze nie tak, to pomocy. Ja to juz czasem mysle, ze kazde cwiczenie mi obciaza kregoslup. ;-] nie wiem juz jak robic te nogi i tylek :-( Miska nieliczona: Placek owsiany z truskawkami i bananem Zupa jarzynowa z kielkami Wołowina z frytkami z pietruszki i marchewki Jabłko, jajecznica z chlebem Dwie kawy

[...] tak nie miałem Pierwsza część dnia w biegu, ale druga już na spokojnie więc mogłem posiedzieć w kuchni wleciała pizza na ziemniaczanym spodzie, placek owsiano-twarogowy z truskawkami, który przeszedł moje smakowe oczekiwania %-) A truskawek dziś tyle bo mama dorwała takie pyszne, że nie mogłem się im oprzeć Po takiej rozpuście te dwa dni LC [...]

[...] i największy wczorajszy rarytas czyli CHLEB Z MASŁEM 8-) posiadówka się trochę przeciągnęła i dość późno byłem w domu przed spaniem wpadły jeszcze placki twarogowe z truskawkami a do tego dwa lody i czekolada %-) Ale dla takiego snu jaki dziś miałem to warto było :-D Nogi takie wczoraj wyżylone i aż je uwieczniłem na zdjęciu %-) Dziś [...]

[...] 18.06 - Okno: 14:00-21:00 1. Rosół z makaronem, mięso drobiowe 300 g, wieprzowina 100 g, ziemniaki 300 g, warzywa 2. Baton proteinowy 3. Koktajl owocowo-warzywny, placek z truskawkami Całość: 120/200/50 /SFD/2017/6/20/422c1c66daab4a46bac415134d7a1fca.jpg /SFD/2017/6/20/d3b2aabdb82a477c96c6eebf1b211d27.jpg [...]

[...] Ja też po treningu B, ale wrzucę wieczorem, bo karteczka z rozpiską została w domu, a nie chcę pierdół pisać ;-) Nie wiem czy dobre, ale jem z mlekiem na ciepło. Coś jak zupa :-) Zresztą ja podobno bardzo dziwne rzeczy jem, najważniejsze, że mi smakuje. Dokładam sobie owoce i orzechy i wcinam. Dzisiaj miałam wersję z truskawkami i orzechami :-)

Raport z dwóch ostatnich dni. Środa - do wieczora się trzymałam, ale wieczorem był piknik szkolny i skusiłam się na kiełbaskę, kilka rogalików drożdżowych i kawałek ciasta z truskawkami :-( Muszę walczyć z tymi pokusami, ale to jest takie trudne, przynajmniej dla mnie. Nie ćwiczyłam wtedy nic, a nic. Czwartek - czyli wczoraj. Dzień w strasznym [...]

7.07.18 DT Miska: zlaaaa... pozarlam sie z chlopakiem z rana tak, ze odebralo mi apetyt na reszte dnia. Kolo 15 zjadlam cokolwiek dopiero 1. Kulka lodow light z truskawkami 2. Salatka z dzikim lososiem gotowanym, troche kaszy jeczmiennej, oliwa W koncu wieczorem sie pogodzilismy to cheat doszedl do skutku :P No i w koncu zglodnialam. 3. Torcik [...]

[...] sobie zapisze chociaz %-) mc podciaganie nachwyt wioslo narciarz boczne bark biceps brzuch prochu zapomnialem spakowac do torby czyli trening na marne:)) przynajmniej ryz z truskawkami i bananem wzialem to zjadlem by katabolizm zablokowac xd a z bialka jak wrocilem zrobilem sobie kawe mrożoną ^^ fiqus, a Ty cwiczysz czy tylko sledzisz forum ? xd [...]

Huber81 Hmmm oglądałem martwe ciągi na youtube Yates i tak robił, później Taki starszy koleś na siłowni powiedział by nie dotykać podłoża i nie przechylać się bardzo mocno do tylu. Hilde Siłę miałem od samego początku jak zacząłem Ćwiczyć :) bo Wcześniej pływałem 8 lat :) Później pogrywałem trochę w piłkę nożna a od 2 lat zainteresowały mnie [...]

Posiłki: Omlet z bananem + masa serowa z truskawkami, borówkami i miodem Próby wiszenia na drążku zaliczone . Może 2 sekundy to trwało :D. Postanowienie jest takie, że za każdym razem jak wychodzę z łazienki to mam zawisnąć na drążku. :-) Ależ mi smaka zrobiłaś na omleta :) dawno nie jadłam, jutro w towarzystwie bitej śmietany się pojawi. [...]

Tuńczyki niedobre kiedyś na reduckji tunczyka w wodzie jadłem i to duzo z 3 opakowania dziennie po 2-3 tygodniach już nie mogłem. Tak jak wyżej Wole Pierś z kurczaka/Indyka czasem wołowinke itp. a takto mixy twarogu z truskawkami/bananmi i słodzikiem dla urozmaicenia.

Ten omlecik z truskawkami <mniam> chyba najbardziej apetyczny z dotychczasowych posiłków w tym teście :D

[...] jajecznica z 7 jaj z chlebem ciemnym + coś jeszcze, nie pamiętam Dieta - 06.04.2015 sałatka jarzynowa + chleb ciemny z serem i pomidorem wieprzowina z ziemniakami chleb ciemny ze schabem, serem, pomidorem 3/4 marsa, czipsy twaróg z truskawkami Suplementacja 04-06.04.2015 kreatyna 5 g Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-07 08:55:40

[...] 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. SCHAB + ZIEMNIAKII 200 g schabu + 600 g pyrów Po treningu : 40 g Whey + Knedle z truskawkami https://iv.pl/images/59788258205551853067.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey C-6 - Enzymy trawienne - [...]

[...] na dzisiaj jedzenia. 13:30 - 16:00. Nie wiem jak wy, ale ja jak zaczynam jeść to już kaplica, nie idzie skończyć dopóki nie wciągnę całego zapotrzebowania, co najwyżej godzina przerwy jak jem dwie skrajnie smakowo rzeczy np. ostrego kurczaka i twaróg z truskawkami co bym sobie smaków nie zakłócał ;d Tak, że mój post trwa prawie zawsze ok. 20h.

Ja tym razem z samymi wypiekami na słodko: 1. Ciasto cukiniowe z truskawkami 2. Ciacho z gruszką 3. Placuszki bez jajka z twarogiem, jabłkiem i truskawkami /SFD/Images/2016/2/28/9ade4cbe28eb48989544aedd5330dfd6.jpg /SFD/Images/2016/2/28/664e2a61339d400eba780bd26de3bafd.jpg /SFD/Images/2016/2/28/9d0430401f0d469ba79875c7bf27c618.jpg

Owsianka z truskawkami, białkiem i serkiem wiejskim + dojadłam Haageny (fantazja o jedzeniu lodów z pudełka spełniona %-) ) o przypomniałaś mi o posiłku co w ogóle zapomniałem a na wakacje idealnie się nadaje żeby coś na szybko zrobić ;-)

[...] gumki z gaci. Drążek: ~30 powtórzeń w kilku seriach Śniadanie: jajecznica z 4 jaj L na maśle klarowanym, warzywa Cheat meal: RITTER SPORT Marzipan 50g, 3 kawałki ciasta z truskawkami Obiad: 500g mielonej wołowiny, 100g żółtego sera, garść orzechów laskowych, warzywa Kolacja: twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny, 2 czubate łyżeczki masła [...]